カプサイシンで便秘解消！
「カプサイシン」は唐辛子に含まれる成分です。
カプサイシンを継続的に摂取することで、体にとってさまざまな効能が現れます。
たとえば、内臓脂肪の燃焼を促進する効果がありますので、ダイエットに効果的です。
また、血行を良くして体を温めてくれる作用もありますので、冷え症の改善にもなります。
他にも、疲労回復、体力増強、減塩効果などなど、現代人の悩みを解消する効果がたくさんあります。
実は、カプサイシンには、便秘が改善する作用もあると言われています。
日本人の女性がは、１０人のうち４人が便秘に悩まされているそうです。実に４０％の割合ですね。
便秘とは、便が長時間腸に留まる事によって、徐々に便の水分が腸壁へ吸収されることで起きます。便の水分が減少してしまうことで、便が硬くなってしまい排出しにくくなる状態になってしまいます。
便秘になると、美容面や健康面にも、悪影響を与えます。
なぜカプサイシンが便秘改善に効果があるかといいますと、カプサイシンには食欲を増進させる作用と同時に、消化の働きを助ける働きもあるんです。
消化の働きを助ける整腸作用により、便秘改善にも効果が期待できるんですね。
食べ物を食べてから便になるまでは、次のような流れがあります。
まず、食べ物が体に入ると、胃と十二指腸を通った後、小腸と大腸へと送られます。
栄養分は小腸で吸収されて、大腸を進む途中で水分も吸収されます。
そして、残ったモノが便となって、大腸の先にある、S字状結腸に溜められます。
その後、直腸へ押し出されて、便として肛門から排出されるのです。
このように、殆どの過程が"腸"を通っています。
そのため、腸がうまく働かなかったり、長く便が腸に滞ったりすると、便秘になってしまうのです。
カプサイシンは、腸を刺激するので、スムーズに便を排泄させことができるようになります。
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